Zeit für mich – Fitness nach der Rückbildung am Abend

Zeit für mich – Fitness nach der Rückbildung am Abend

Fitness für den ganzen Körper

Das Fitness- und Vitaltraining  ist ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Bewegungstraining, das speziell auf die Bedürfnisse der Frau zugeschnitten ist.
Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus Herz-Kreislauf-Aktivitäten, gezielten Beckenbodenübungen, frauenspezifischer Ganzkörpergymnastik und ausgleichenden Kurzzeit-Entspannungsformen. Bei schönem Wetter gehen wir nach draußen und bewegen uns an der frischen Luft.

Für Frauen, die bereits am Step & Fit in der Schwangerschaft und/oder Step & Fit nach der Geburt teilgenommen haben, ist dieser Kurs eine Fortsetzung des bisherigen Trainingsprogrammes. Der Kurs ist aber auch für Frauen geeignet, die bisher keine Erfahrungen mit Step & Fit gemacht haben.

Dieses schwungvolle und abwechslungsreiche Trainingsprogramm bietet Ihnen die Möglichkeit, sich nach einer längeren Babypause darauf vorzubereiten, baldmöglichst die gewohnte Sportart ausüben zu können. Durch gezielte Gymnastik werden jene Muskelpartien trainiert, die in den Monaten der Schwangerschaft großen Belastungen ausgesetzt waren. Neben der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur können Sie Ihre Ausdauer verbessern.

Teilnehmerzahl

Maximal 10 Frauen

Kursleiterin

Andrea Lohmer-Roos

Kursgebühr

10 Einheiten € 105,-